กีฬาเพื่อสุขภาพ การว่ายน้ำเพื่อความฟิตทั่วเรือนร่าง

การว่ายน้ำถือเป็นกีฬาที่ให้ประโยชน์สูงสุดในการบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายพร้อมกัน แรงดันและแรงต้านของน้ำช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อโดยไม่เกิดแรงกระแทกต่อข้อต่อ จึงเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักตัวเกินหรือผู้สูงอายุที่มีอาการปวดเข่า การหายใจขณะว่ายน้ำช่วยขยายความจุของปอดและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบทางเดินหายใจ น้ำเย็นยังช่วยลดอุณหภูมิร่างกายทำให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดได้ดี การว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ในปริมาณมากส่งผลดีต่อการลดไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าจะเป็นท่ากบ ท่าฟรีสไตล์ หรือท่ากรรเชียง ต่างก็ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง นอกจากประโยชน์ทางกายแล้ว เสียงน้ำและการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลยังช่วยบำบัดจิตใจให้สงบ ช่วยลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลจากการทำงานหนักได้อย่างน่าอัศจรรย์ในเวลาสั้นๆ การสวมแว่นตาและหมวกว่ายน้ำจะช่วยให้การออกกำลังกายในน้ำมีความคล่องตัวและปลอดภัยขึ้น เพียงสัปดาห์ละ 2 ถึง 3 ครั้ง คุณจะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่ดูเพรียวบางลง เป็นกีฬาที่รวมเอาความสนุกและความแข็งแรงไว้ในกิจกรรมเดียวอย่างลงตัวที่สุดในทุกฤดูกาลhttp://realestateoceancity.net